
Hallo, ich bin Sandra
Herzlich willkommen bei Balance with Sandra Riefel
Ich begleite Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit sehnen. Menschen, die ihren Alltag achtsamer gestalten möchten oder das Gefühl haben sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben.
Mein Coaching ist ein geschützter Raum - ruhig, warm und strukturiert. Ein Ort, an dem du sein darfst, ohne perfekt sein zu müssen. Ein Ort, an dem du wieder Zugang zu dir selbst bekommst
Holistic Coaching - was es für mich bedeutet
Als Holistic Coach begleite ich dich ganzheitlich, mit Herz und Achtsamkeit. Dabei geht es nicht um medizinische oder therapeutische Behandlung und ersetzt keine Diagnose. Vielmehr unterstütze ich dich dabei, Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen, alte Muster zu erkennen und Schritte zu finden, die wirklich zu dir passen.
Mein Ziel ist, dass du dein Leben bewusst, authentisch und selbstbestimmt gestalten kannst - mit mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Lebensfreude.
Mein Weg
Mein Weg begann wie bei vielen Menschen: voller Träume, Pläne und dem Wunsch, alles richtig zu machen. Doch irgendwann spürte ich, dass etwas fehlte - innere Ruhe, Klarheit und Balance im Alltag. Ich fühlte mich oft gestresst, überfordert und getrieben, obwohl ich alles tat, um gut zu funktionieren.
Diese Erfahrungen haben mich tief geprägt. Sie haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst wieder wahrzunehmen, zu hören, was man wirklich braucht, und achtsam mit sich umzugehen. Ich habe gelernt, dass Balance nicht von außen kommt, sondern von innen - und dass kleine bewusste Schritte oft mehr bewirken als große Veränderungen auf einmal.
Durch diese Erkenntnisse wuchs mein Wunsch, Menschen zu begleiten, die ähnliche Herausforderungen erleben. Ich wollte einen Raum schaffen, in dem Menschen sich gesehen und verstanden fühlen, in dem sie sich entfalten dürfen, ohne bewertet oder gedrängt zu werden.
So entstand mein ganzheitlicher Ansatz im Holistic Balance Couching: achtsam, wertschätzend und gleichzeitig klar strukturiert. Ich arbeite mit Menschen, die wieder Zugang zu ihren Ressourcen finden, Klarheit über ihre Ziele gewinnen und ein Leben gestalten möchten, das sich stimmig und authentisch anfühlt.
Mein Weg ist noch immer in Bewegung, genauso wie der Weg jedes Menschen, den ich begleite. Und genau diese Mischung aus eigener Reise, Lernen und professioneller Begleitung bringt heute die Essenz meiner Arbeit zum Ausdruck:
Menschen zu unterstützen, ihr Gleichgewicht zu finden - sanft, achtsam und nachhaltig.
Meine Haltung
Ich glaube daran, dass jeder Mensch bereits Ressourcen, Stärke und Weisheit in sich trägt. Manchmal verlieren wir jedoch den Zugang dazu - durch Stress, Erwartungen, Erschöpfung oder herausfordernde Lebensphasen.
Mein Ansatz ist:
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achtsam - ich begegne dir wertfrei und präsent
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sanft - ohne Druck, ohne "du musst", ohne Überforderung
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ganzheitlich - Körper, Geist, Emotionen, Alltag und Lebensstil
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professionell - klar strukturiert, mit sicherem Rahmen
Ich sehe dich als Mensch, nicht als Problem. Meine Aufgabe ist es, dich zu begleiten, nicht zu bewerten.
Wie ich arbeite
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wir sprechen ruhig, strukturiert und achtsam
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ich stelle Fragen, die Tiefe und Reflexion ermöglichen
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wir erkunden deine Werte, Bedürfnisse und Grenzen
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wir entwickeln gemeinsam Schritte, die realistisch und machbar sind
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wir schaffen Balance durch Bewusstheit, nicht durch Druck
Du bestimmst das Tempo. Ich begleite den Weg
Für wen mein Couching geeignet ist
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die:
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innere Ruhe suchen
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ihrem Alltag bewusster gestalten möchten
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Stress, Unruhe oder Überforderung spüren
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Klarheit über Ziele, Wünsche oder Prioritäten brauchen
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Selbstfürsorge neu lernen möchten
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einen achtsamen, professionellen Begleiter wünschen
Mein Versprechen an dich
Ich biete dir:
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eine sichere Atmosphäre
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achtsame, wertschätzende Begleitung
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Klarheit satt Überforderung
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Sanftheit statt Druck
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Raum für Wachstum, Entwicklung und Selbstentfaltung
Du bringst dich ein - ich bringe Präsenz, Struktur und Erfahrungen, Gemeinsam finden wir deinen Weg zurück zu deiner Balance.


