5 Einfache Tipps, die dir Ruhe schenken Zwischen Plätzchen, Geschenke und Terminen vergessen wir oft uns selbst. Selbstfürsorge ist gerade in der Weihnachtszeit essenziell, um gesund und emotional stabil zu bleiben. Tägliche Mini-Pausen Nur 5 Minuten - atmen, hinsetzen, ankommen. Ein Ritual am Abend Kerze anzünden, Musik hören, Tee trinken. Grenzen setzen Du darfst "Nein" sagen. Kleine Bewegungsimpulse 10 Minuten reichen - bewusst bewegen, dehnen, stretchen. Positiver Fokus