Selbstfürsorge in der Weihnachtszeit

5 Einfache Tipps, die dir Ruhe schenken

Zwischen Plätzchen, Geschenke und Terminen vergessen wir oft uns selbst. Selbstfürsorge ist gerade in der Weihnachtszeit essenziell, um gesund und emotional stabil zu bleiben.

Tägliche Mini-Pausen

Nur 5 Minuten - atmen, hinsetzen, ankommen.

Ein Ritual am Abend

Kerze anzünden, Musik hören, Tee trinken.

Grenzen setzen

Du darfst "Nein" sagen.

Kleine Bewegungsimpulse

10 Minuten reichen - bewusst bewegen, dehnen, stretchen.

Positiver Fokus

Notiere täglich einen Lichtblick.

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